סוגי השיעורים
מגוון שיעורים שמתאימים לכל אחד, בכל רמה, בכל גיל
פילאטיס מכשירים
עבודה על הריפורמר והקדילאק. מתאים לכל הרמות, מעולה לחיזוק ויציבה.
פילאטיס מזרן
תרגילי מזרן קלאסיים עם אביזרים. בונה כוח ושליטה.
יוגה
שיעורי האטה יוגה וויניאסה. זרימה, כוח ושקט בתנועה.
צ׳יקונג
אומנות תנועה סינית עתיקה. תנועות איטיות, נשימה עמוקה ומדיטציה.
פורמטים של שיעורים
בחרו את הפורמט שמתאים לכם
שיעור קבוצתי
6-8 משתתפים
קבוצות קטנות ואינטימיות שמאפשרות יחס אישי ותיקונים מדויקים
- ✓אווירה חברתית
- ✓מחיר נוח
- ✓מוטיבציה הדדית
שיעור פרטי
1:1
תשומת לב מלאה, תוכנית אישית והתקדמות מהירה
- ✓התאמה מושלמת
- ✓קצב אישי
- ✓פרטיות מלאה
דואט
2 משתתפים
המיטב משני העולמות - יחס אישי עם חבר/ה לאימון
- ✓חצי מחיר פרטי
- ✓מוטיבציה משותפת
- ✓גמישות
לוח שיעורים
מערכת השעות השבועית שלנו
ראשון
08:00
פילאטיס מכשירים
רונית
17:00
יוגה
שלומית
18:00
פילאטיס מזרן
דפנה
שני
07:30
פילאטיס מכשירים
עידן
16:00
צ׳יקונג
נועה
19:00
פילאטיס מכשירים
כרמית
שלישי
08:00
פילאטיס מזרן
מור
17:30
פילאטיס מכשירים
רונית
19:00
יוגה
שלומית
רביעי
07:30
פילאטיס מכשירים
ריקי
16:00
פילאטיס שיקומי
אורית
18:00
פילאטיס מזרן
דפנה
חמישי
08:00
פילאטיס מכשירים
עידן
17:00
צ׳יקונג
נועה
19:00
פילאטיס מכשירים
כרמית
שישי
08:00
יוגה
שלומית
09:00
פילאטיס מכשירים
רונית
שבת
מחירים ומנויים
בחרו את האופציה המתאימה לכם ולתקציב שלכם
כרטיסייה בודדת
מושלם לנסות או לתרגל מדי פעם
- ✓שיעור אחד
- ✓תקף 30 יום
- ✓כל סוגי השיעורים
- ✓ביטול עד 24 שעות
מנוי חודשי
הכי משתלם - תרגלו כמה שרוצים
- ✓שיעורים ללא הגבלה
- ✓כל סוגי השיעורים
- ✓קדימות בהרשמה
- ✓גמישות מלאה
- ✓10% הנחה על פרטיים
💚 כל המנויים כוללים גישה לכל סוגי השיעורים
* כל המחירים כוללים מע"מ. ביטול שיעור עד 24 שעות מראש ללא עלות. מנוי חודשי מתחדש אוטומטית, ניתן לבטל בכל עת.
למי זה מתאים?
התשובה הקצרה: לכולם. התשובה הארוכה:
מתחילים לגמרי
אף פעם לא עשיתם פילאטיס? מושלם. אנחנו מתחילים מההתחלה, בקצב שלכם.
מתאוששים מפציעה
עבודה שיקומית מדויקת שמכבדת את הגוף ומסייעת בהחלמה.
ספורטאים
רוצים לשפר ביצועים, למנוע פציעות ולבנות כוח פנימי? בואו.
נשים בהריון ואחרי לידה
עבודה מותאמת שמחזקת, מרגיעה ומכינה את הגוף.
גיל הזהב
תנועה עדינה שמחזקת, משפרת איזון ומעלה את איכות החיים.
כאבי גב וכתפיים
עבודה ממוקדת שמשחררת, מחזקת ומפחיתה כאבים כרוניים.
מה לצפות בפעם הראשונה?
קצת עצבנות לפני השיעור הראשון? לגמרי נורמלי. הנה מה שיקרה:
לפני השיעור
- ✓הגיעו 10 דקות לפני - נרשום אתכם ונסביר
- ✓לבשו בגדים נוחים שמאפשרים תנועה
- ✓אין צורך בנעליים - עובדים יחפים או בגרביים
- ✓הביאו בקבוק מים
במהלך השיעור
- ✓המדריכה תכיר אתכם ותשאל על מגבלות/פציעות
- ✓נתחיל בחימום עדין ונשימה
- ✓נעבור על התרגילים בהדרגה
- ✓תמיד אפשר לעצור, לשאול, להתאים
אחרי השיעור
- ✓תרגישו עייפות נעימה אבל לא שחוקים
- ✓זה נורמלי להרגיש שרירים שלא ידעתם שיש
- ✓שתו הרבה מים
- ✓תוצאות באות עם התמדה - תנו לזה זמן
💡 טיפים שיעזרו לכם
אל תאכלו ארוחה כבדה לפני - ארוחה קלה עד שעתיים לפני זה מושלם
אל תתביישו לשאול - אין שאלות טיפשיות, רק אנשים שלא שואלים
התמקדו בעצמכם, לא במה שאחרים עושים - זה לא תחרות
תהיו סבלניים עם עצמכם - כולם היו מתחילים פעם
שאלות נפוצות
התשובות לכל מה ששאלתם (ומה שלא העזתם לשאול)
יש לכם שאלה אחרת?
צרו איתנו קשר →בואו לנסות
בלי התחייבות
התחילו את המסע שלכם איתנו.
מלאו שאלון היכרות קצר, נמצא לכם את השיעור המתאים, ותבואו לנסות. אם תאהבו - נשמח לראות אתכם שוב. אם לא - לא נעלב 💚
יש שאלות? צרו איתנו קשר